「創傷知情」到底是甚麼意思？

由瑜伽教室到企業工作坊，「創傷知情」四個字現在無處不在。但在心理治療中，它有具體的含義——值得了解該注意甚麼。

核心概念

創傷會改變神經系統解讀世界的方式：中性的事物變成威脅，身體在頭腦來得及講道理之前已經反應。創傷知情的治療師是順著這套生理機制工作，而不是繞過它。治療室裡的問題，由「您有甚麼問題？」變成「您經歷過甚麼——您的系統又是如何調適以求生存？」

實際上是甚麼模樣

**先有安全，才有故事。**沒有人會在第二節就迫您重述人生中最糟的經歷。穩定化——在身體裡、在治療關係中感到安穩——永遠是第一步。

**明確地給予選擇。**創傷的本質是無力感的經驗。因此創傷知情的治療師會不斷提供選擇：坐在哪裡、談甚麼、何時暫停、要不要嘗試某個練習。

**身體也在治療室裡。**EMDR、身體經驗創傷療法、感覺動作心理治療等取向，都把身體視為工作的一部分——因為創傷既存在於記憶，也存在於感覺。

值得一問的問題

如果您正在物色治療師，可以試試這幾條：*您在創傷工作方面受過甚麼專門訓練？您如何判斷一個人是否準備好處理困難的記憶？如果我在面談中情緒淹沒，會發生甚麼事？*創傷知情的治療師會給出清晰、從容的答案——而且多半會欣賞您這樣問。